co to mono

[...] Przysiady 10>8>8>6 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)10>8>8>6 3. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 6>6>6> Koniec planu, dodam ze za 2 tyognie planuuje zrobic cykl NitroII + mono i przekonac sie jakie wyniki moge poprawic jadąc tym planem. Mialem w mysli jeszcze w treningu rąk supersierie jednak odlozylem je na przyszłość. Poniedzialek sroda [...]

[...] Witaminy i minerały od OLIMP - 30minut po śniadaniu Omega 3 - tak jak ww. W tym roku miałem dwa dobre cykle. Pierwszy to XPAND ENERGISED -puszki, fioletowe tabsy, kreatyna mono ~500g, anabolic bcaa systemz treca 2x240 i olej MCT 2razy buteleczka z TRECA. (początek roku ~luty) Drugi to SAW 120kapsułek + cm3 duża puszka(kapsułki) (~maj-czerwiec) [...]

[...] jakieś witaminy, zma itp, nie zostanie to trudno) opcje: Storm + Shock - promocja jest w sklepie sfd(nie jadłem starych a ponoć te nowe nie klepią zbyt dobrze? NO-xplode + mono universal Xpand xtreme pump + mono dymatize Mesomorph + mono - boje się że się ućpam i będę miał sidy no i czy ten w sklepie sfd co jest meso to stary czy nowy? wasze [...]

[...] kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) – brak 11)przewidziane finanse na cykl – stuff już zakupiony 12) uwagi i sugestie – brak 13) cykle na kreatynie – mono, cm3, mono + cm3, xplode Witam, Czytam już dość dużo na temat rzeźby i im więcej czytam tym większy mam mętlik w głowie. W jednych artykułach piszą, żeby robić trening [...]

[...] ale do tego czasu mam swoje zasłużone 2 tygodnie (+3 dni gratis) SD. Jadę na wakacje do Chorwacji i zakupiłem sobie: - Stack Leucyny - Izolat serwatki Mam jeszcze kratynę, mono. Znając siebie nie będę leżał plackiem na plaży, więc nurkowanie i siatkówka będzie praktycznie codziennie, dodatkowo bieganie każdego ranka. Poza tym dużo wypoczynku. [...]

[...] Biodra: 90 cm Pas: 89 cm Ramię: 36 cm Przedramię: 32 cm Udo: 55 cm Łydka: 43 cm Kark: 40 cm Waga:88 kg Wzrost 188 cm Suplementacja: BCAA+Glutamina+ kreatyna zwykłe mono ( jestem zadowolony ze zwykłego mono , mam fajne efekty po nim choc moze to dziwne) ;),białko , carbo , witaminy ,cynk Oczywiście do tego dieta: Posilek I: -3 jajka [...]

[...] Chciałbym abyście mi coś polecili, przed-treningowego do 100zł, powiedzmy... Kolejną sprawą jest kreatyna. Co powiecie na temat kreatyny przy redukcji, jaka i dlaczego mono? :crazy2: (bo pewnie mono polecicie), choć mono obawiam się przy redu, nigdy nie żarłem krety, dlatego pewnie mam głupie przesądy, bo wiele się słyszy, a zazwyczaj to [...]

[...] dziennie !(one uzalezniaja -masakra )Od tygodnia biore dodatkowo kreatyne i waga jeszcze szybciej idzie do gory (co trening - co 2 dni ) o okolo 0,3-0,5 kg ! (od kad biore mono). Sila idzie do gory bardzo ladnie(jak na moje standardy wystarczajaco) ale tez obwody ida szybko w gore . W pasie od 1 stycznia wiecej o 2+cm , brzuch podobnie ,troche [...]

Aktualnie stosuje megacaps olimpu mono + tmc, ale już planuje kolejny cykl. Wybrałem CP 655 g + Nitrobolon 350g. W opisie cp'ka są instrukcje by brać go na czczo rano i po treningu, z przewą 8godzin. Nitrobolon natomiast rano/przed i po. Doszedłem do wniosku, że najlepszym rozwiązaniem będzie; DT cp rano i po treningu a nitro przed trzeningiem; [...]

[...] alanina S.A.W. BCAA Kreatyna Mono Białko i gainer Czy tak będzie ok ? DT Przed treningiem: S.A.W. 5g. + Beta alanina porcja (4 kapsy-4g) + BCAA 5g. (czystych BCAA) + 5 g. mono Po treningu: Gainer+białko 50g/50g, po 1-1,5h posiłek. + 5g mono Co z DNT ? 5 cy 10 gram mono ? + coś jeszcze czy tylko mono? Mniej wiecej godzine wychodzi mi dojście [...]

Witam właśnie zakupilem mono i napalm do tego mam zamiar kupic witaminki+minierały z olimpu i chciałbym zapytac co jeszcze warto kupic do tego cyklu? Szukałem w wyszukiwarce i nigdzie nie znalazlem dawkowania mono + napalm... Z wlasnego doswiadczenia chcialem spytac czy dawkowanie takie jest dobre: DT 5g rano mono + porcja napalmu przed trenigiem [...]

[...] Jednak nie jestem do konca przekonany czy nadeszla pora na cos mocniejszego. Ewentualny cykl chcialbym zaczac w marcu (staz 5 miesiecy). Jestem juz po jednym cyklu mono. Wiem, ze troche wczesnie go robilem, ale czasu nie cofne. Celem bylaby masa (po mono poszlo w sile i rzezbe, masy nie ruszylo praktycznie). Myslalem nad zestawem: 2 [...]

[...] i utrzymywanie się na maxa? Przerwy między seriami około 90 sek. Założenie mam takie aby ćwiczyć tym planem przez 8 tyg: A/BA i B/A/B. Po 2 tygodniach zacząć brać kreatynę mono + no właśnie co? z czym najlepiej łączyć kreatynę? Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. Mam jeszcze pytanie dotyczące diety, nie wiem czy dobrze wyliczyłem [...]

[...] i dosyc dobra rzezbe. Oczywicie mam diete mysle calkiem dobra, pomagala mi kolezanka ktora jest na ostatnim roku dietetyki i zywienia no i sa przyrosty. Mialek kilka cyki na mono do tego jakis stack albo booster przed treningiem, oczywiscie witaminy aminikwasy i takie tam. W sumie miesac temu skonczylem 4 tygodniowy cykl na mono, pump przed [...]

[...] takie posty, suple maja być uzupełnieniem diety. Nie mam zamiary wcinać samych posypek. Pierwszy raz wydałem tak wielka kasę na odżywki, choć wcześniej miałem już okresy na mono, nocre3 i zawsze jakiś gainer. DNI TRENINGOWE RANO: Naczczo- bcaa 4 kps śniadanie gainer około 80g. Przed treningiem: Carbo50g+ 200ml wody Bcaa 6 kps Po treningu: [...]

Witam ćwiczę juz trochę nie pamiętam dokłądnie ile, były małe przerwy Z kreatyn brałem : -mono olimpu - nawet -mono vitalmaxa - zero efektów -cell pump - nawet -hp + mono - ostatnio skonczony efekty eleganckie o ile dobrze pamietam to po cell pump siła nawet ładnie skoczyła i mam pytanie planuję na grudzień nowy cykl tylko teraz chciałbym tak [...]

[...] Ostrowi Witaminy z Olimpa BIOGENIX CARB BIOGENIX MONSTER MASS i SAM CELL PUMP 665 g - liczyłem że może mi niewystarczyć na parę dni lub BIOGENIX CREATINE 250K czyli 200g mono + cell pump w kapsułkach którego jest 168g - mono na styk, a cell pumpa zabraknie na pare dni, no ale jest wygoda w postaci kapsułek lub BIOGENIX CREATINE 300G- i [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : raczej hantle ****CEL************************************************* Aktualnie wykonuje HST jako odskocznia od monotonnego już dla mnie splita. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : lekka redukcja (siłowy trening) 6tyg. ****STAN [...]

Witam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : ko+mono, hp+cm3, 2x mono Uprawiane inne sporty: plywanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 8miesiecy [...]

[...] którą uważam za świetną na koniec redukcji i nie widzę u siebie jej efektów ubocznych. Jak zauważę, że z pasem leci mięso zaopatruje się w BCAA przed treningiem i ew mono po treningu. O efekt się nie boje myślę że po 8tygodniac spale co najmniej 8cm w pasie, sama waga mi nie przeszkadza i jej się nie trzymam. Tylko lustro i miara. Jakieś [...]